Υγεια & Fitness

Κάψιμο θερμίδων – Πως να καίτε θερμίδες όλη μέρα …εύκολα!

Πώς να κάψω θερμίδες?
 
Το κάψιμο των θερμίδων μπορεί να γίνει πολύ εύκολο όταν το προσαρμόσουμε στην καθημερινότητα μας.
 
Εδώ θα βρείς μερικές πολύ απλές συμβουλές για καθημερινές ασκήσεις.
 
Ακολούθησε τες και πες αντίο στα περιττά κιλά!
 

Αναπηδήσεις με ταυτόχρονο άνοιγμα χεριών και ποδιών (jumping jacks)!

 
Jumping jacks
 
Είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να κάψεις θερμίδες.
 
Μπορείς να το κάνεις μόλις ξυπνήσεις και σηκωθείς από το κρεβάτι, όσο περιμένεις να ζεσταθεί το νερό για να κάνεις μπάνιο, μέχρι να ετοιμαστεί ο καφές σου …και κάθε στιγμή!
 
Θερμίδες που καις: 10 ανά λεπτό
 

Ξέχνα το ασανσέρ

 

Χρησιμοποιήσε τις σκάλες, είναι ο πιο εύκολος τρόπος να κάψεις θερμίδες!

 
Θερμίδες που καις: 10 ανά σκαλοπάτι

 

Χτύπα τις μύτες των ποδιών σου στο πάτωμα

 
Όσο κάθεσε στο γραφείο σου χτύπα τις μύτες των ποδιών σου στο πάτωμα 25 φορές με το κάθε πόδι.
Θερμίδες που καις: 24-30
 

Κάνε καθίσματα όσο στεγνώνεις τα μαλλιά σου

 

Ασκήσεις - Καθίσματα

 

Το στέγνωμα τον μαλλιών μπορεί να είναι χρονοβόρο, το να αυξήσεις λίγο το χρόνο κάνοντας καθίσματα όσο τα στεγνώνεις δεν θα είναι πρόβλημα.
 
Θερμίδες που καις: 70 κάθε 5 λεπτά
 

Κάνε καθίσματα όσο περιμένεις το φαγητό σου

 
Όσο περιμένεις το φαγητό σου να ζεσταθεί στο φούρνο μικροκυμάτων ξεκίνα τα καθίσματα αντί να κοιτάς απλά το χρονόμετρο.
Θερμίδες που καις: 15-20 κάθε δευτερόλεπτο
 

Εκμεταλλεύσου τις διαφημίσεις

 

Προβολές

 

Κανείς δεν τρελαίνεται για διαφημίσεις, οπότε σήκω και ξεκίνα τις προβολές (lunges).

 

Κάθε ώρα που παρακολουθείς τηλεόραση περιέχει 20-30 λεπτά διαφημίσεων!!! Ακόμη περιμένεις?

 

Θερμίδες που καις: 120

 

Γύμνασε τους κοιλιακούς σου

 

Πριν πέσεις κάτω από τα «βαριά» σκεπάσματα για ύπνο…αφιέρωσε 5 λεπτά στους κοιλιακούς σου…θα δείχνεις υπέροχη με τις θερμίδες που θα κάψεις.
 
Θερμίδες που καις: 40
 

Πάρε έναν υπνάκο

 

Τι θα κερδίσεις απ’ αυτό?
 
Θα κάψεις αρκετές θερμίδες και η επιδερμίδα σου θα δείχνει υπέροχη!
 
…Ναι όταν κοιμάσαι καις θερμίδες! Υπέροχο? :)
 
Θερμίδες που καις: 60 ανά ώρα
 
Πηγή: Cosmopolitan.com

Λέξεις-κλειδιά

Girl Next Door

Η γυναίκα της διπλανής πόρτας βρίσκει για εσένα ότι ψάχνεις! Συμβουλές ομορφιάς, συνταγές, διακόσμηση, διαγωνισμούς, μόδα...και ότι άλλο χρειάζετε η γυναίκα του σήμερα!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close