Υγεια & Fitness

Δίαιτα με βραστά αυγά: Χάστε -10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Δίαιτα με βραστά αυγά: Χάστε -10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Η δίαιτα με βραστά αυγά, υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε έως 10 κιλά σε 2 εβδομάδες Το αυγό αποτελεί μια πολύ καλή τροφή για δίαιτα, μια που είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και παράλληλα πολύ χαμηλή σε λιπαρά. Και αφού με το Πάσχα σίγουρα μας έχουν περισσέψει αυγά, μήπως είναι η κατάλληλη εποχή για να την ξεκινήσουμε;

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Δευτέρα

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 μικρό φρούτο Μεσημεριανό: 1 φρουτοσαλάτα με γιαούρτι Βραδινό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα

Τρίτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο

Τετάρτη

Πρωινό: 1 φρυγανιά με 1 κουταλάκι μέλι, καφές ή τσάι Δεκατιανό: 1 φρούτο Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόσουπα χωρίς ρύζι και μια μερίδα κοτόπουλο βραστό. Βραδινό: 1 ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με 2 αυγά και 1 σαλάτα πράσινων λαχανικών

Πέμπτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο

Παρασκευή

Πρωινό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 φρούτο, καφές ή τσάι Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο με μια μερίδα πράσινη σαλάτα Βραδινό: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό

Σάββατο

Πρωινό: 2 βραστά αυγά Μεσημεριανό: Φρούτα Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και μια μεγάλη σαλάτα

Κυριακή

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και φρούτα Μεσημεριανό: Σαλάτα ντομάτα και λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο Βραδινό: Λαχανικά στον ατμό

Πηγή: imommy.gr

Λέξεις-κλειδιά

Girl Next Door

Η γυναίκα της διπλανής πόρτας βρίσκει για εσένα ότι ψάχνεις! Συμβουλές ομορφιάς, συνταγές, διακόσμηση, διαγωνισμούς, μόδα...και ότι άλλο χρειάζετε η γυναίκα του σήμερα!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.